Muster durchbrechen und mehr Lebensfreude erfahren
Achtsamkeit erleben
Ich freue mich auf dich!
- Fühlst Du Dich im Alltag überfordert und gestresst?
- Möchtest Du etwas ändern, weißt aber nicht wie?
- Das Gefühl einer negativen Spirale, die Dich runterzieht, kennst Du?
- Möchtest Du dem Hamsterrad der Gedanken entkommen, bewusster leben und wieder mehr Freude erleben?
- Möchtest Du einfach frei atmen und glücklich sein?
Du bist nicht allein mit diesen Gefühlen. Der steigende Stress im Leben scheint unaufhaltsam. Es fällt schwer, ohne externe Hilfe wieder herunterzukommen. In unserer hektischen Welt ist es herausfordernd, nicht in den Strudel des schnellen Lebens zu geraten. Ablenkungen und zusätzlicher Stress sind überall präsent, und die Anforderungen werden immer größer, manchmal einfach zu viel.
Achtsamkeit mit Achtsamkeitsmomente -
Jetzt deinen Weg in die Freiheit finden
Stell dir vor ...
du könntest gelassener auf stressige Situationen reagieren, ohne beschleunigten Herzschlag oder vermehrtes Schwitzen. In einer hektischen Zeit bestimmst du, wie du damit umgehst. Möchtest du dich immer schneller und hektischer hinreißen lassen oder lieber lernen, entspannter zu reagieren? Stelle dir vor, du könntest einen kühleren Kopf bewahren, bewusst Zeit nehmen, um kluge Entscheidungen zu treffen, und mit innerer Ruhe handeln.
Wie wäre es, wenn du lernen könntest, ein Schutzschild gegen Stress aufzubauen, um freier zu denken und zu handeln? MBSR hilft dabei, Körpersignale besser wahrzunehmen, Muster zu erkennen, die dir und deinem Umfeld schaden, und einen entspannteren Umgang mit Stress zu erlernen.
DENNIS ALTER
Ich bin zertifizierter MBSR-Lehrer und Mitglied im MBSR/MBCT Verband sowie der Fachgruppe Unternehmen.
Bei all meinen Kursen ist mir ein Bezug zum beruflichen wie privaten Alltagsleben wichtig.
In meiner mehr als 20-jährigen Tätigkeit im Vertrieb als Key Account Manager sowie als Vertriebsleiter und als Familienvater konnte ich viele Erfahrungen sammeln, die mir heute helfen, die Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu bringen.
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen!
Jetzt den Neustart beginnen mit
Achtsamkeitsmomente
Formate
Lerne in 8 Wochen, wie Du Dein Leben verändern kannst. Zertifiziert nach Jon Kabat-Zinn ist dieser Kurs für alle die eine intensive Veränderung erleben möchten.
Du möchtest die Achtsamkeitspraxis erst einmal kennenlernen und einen ersten Eindruck gewinnen?
Dann ist mein Schnupperkurs genau das Richtige für Dich.
Coaching
Gruppencoachings sind nicht so Deins? Oder dein Terminkalender ist voll?
Dann ist das 1:1 Coaching perfekt für Dich
Was kannst du in meinem Kurs erwarten...
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
- Stressbewältigung durch Achtsamkeit -
Der 8 Wochenkurs ist durch klinische Studien mehrfach in seiner Wirksamkeit bestätigt worden.
Was ist MBSR?
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes Programm zur Stressbewältigung. Es wurde in den späten 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und kombiniert Meditation, Körperwahrnehmungsübungen und sanfte Yoga-Übungen. Ziel ist es, die Achtsamkeit im Alltag zu erhöhen, um Stress, Schmerzen und andere Belastungen besser zu bewältigen. MBSR wird häufig in klinischen und nicht-klinischen Settings eingesetzt, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.
Du möchtest gerne noch mehr über MBSR Achtsamkeit erfahren?
Bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen“
Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit to go.
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